提問：@特洛伊鐵馬

今日錦囊答主：GQ 歐冠直播歐洲杯直播免費(fèi)看 樂心手環(huán)研發(fā)中心總監(jiān)（微信ID：Is_sport）

目前市面上智能手環(huán)的睡眠監(jiān)測功能，都是通過手環(huán)里內(nèi)嵌的三軸加速度傳感器來判斷的。這種傳感器可以有效地感知手環(huán)歐洲杯直播 是否在移動，以及移動的方向。

所以，市面上的絕大多數(shù)手環(huán)都會采用如下的方式來判斷佩戴者是否在睡眠，以及睡眠的深淺情況：在一段時(shí)間內(nèi)（比如十分鐘或者半個(gè)小時(shí)），佩戴者沒有做任何劇烈的活動，那么就有可能進(jìn)入了睡眠狀態(tài)。如果這段時(shí)間佩戴者活動量非常少甚至沒有，則手環(huán)會認(rèn)定這段時(shí)間處于深度睡眠；如果有一些活動量但沒有特別劇烈的活動，手環(huán)會認(rèn)定這段時(shí)間處于淺睡眠。這種方式在學(xué)術(shù)研究上也有一個(gè)專門的名字，叫做Actigraphy（體動記錄儀）。

從原理上來說，智能手環(huán)沒有辦法真正區(qū)分用戶是躺著不動還是啥時(shí)候入睡的。但是實(shí)際使用中，用戶倒不太會感受到這樣的問題。原因在于：1. 佩戴者需要保持一個(gè)姿勢不變一段時(shí)間（比如十分鐘或者半個(gè)小時(shí)），才有可能會被認(rèn)為進(jìn)入睡眠。而絕大多數(shù)用戶一般不會為了做這樣的測試，躺在床上一動不動這么長時(shí)間；2. 如果沒有佩戴智能手環(huán)，而是放在桌面上的話，一般有幾個(gè)固定的角度。睡眠監(jiān)測的算法可以認(rèn)定當(dāng)手環(huán)處于這些位置的時(shí)候，無論放置多久都不會在睡覺；

有些智能手環(huán)會提供根據(jù)光電信號估算的心率。當(dāng)用戶沒有佩戴的時(shí)候，智能手環(huán)會監(jiān)測不到心率；當(dāng)用戶進(jìn)入睡眠的時(shí)候，心率一般情況下會下降；當(dāng)用戶睡得很深的時(shí)候，心率會下降的更低。這樣的智能手環(huán)有助于提高睡眠時(shí)間和深淺的監(jiān)測準(zhǔn)確率。

最后需要注意的是，無論是否有心率監(jiān)測功能，Actigraphy監(jiān)測睡眠的準(zhǔn)確性都無法百分之百準(zhǔn)確反映出真實(shí)的睡眠狀況。但是對于絕大多數(shù)用戶來說，佩戴智能手環(huán)監(jiān)測睡眠基本上不影響睡眠質(zhì)量，監(jiān)測的結(jié)果又基本合理，所以不失為一種簡便易行的參考方式。

來源：36氪