作者 | Bonnie Yang，閱讀第一教育觀察員，資深英文閱讀與國(guó)際教育推廣人，留學(xué)全知道、閱讀第一創(chuàng)始人。

編輯 | Vivi

由于兒童和青少年越來越早參與團(tuán)體運(yùn)動(dòng)以及各種戶外運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)，兒童運(yùn)動(dòng)損傷正變得越來越普遍。據(jù)美國(guó)廣播公司新聞報(bào)道， “最近的一項(xiàng)研究表明，5至14歲兒童的10次急診就診中，多達(dá)4次是運(yùn)動(dòng)相關(guān)傷害。”

暑期來臨，各類戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也達(dá)到高峰。孩子們?cè)谙硎芨鞣N戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目帶來樂趣的同時(shí)，家長(zhǎng)也需要注意到各種戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目存在的風(fēng)險(xiǎn)和運(yùn)動(dòng)損傷，以減少未來運(yùn)動(dòng)相關(guān)損傷的發(fā)生率。

我兒子Alex今年十一歲了，最近因?yàn)樘咦闱蛞鹉_底韌帶拉傷而開始長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月的康復(fù)治療。如果沒有恢復(fù)到一個(gè)良好的狀態(tài)，他的舊傷很容易復(fù)發(fā)，會(huì)影響到他未來參加學(xué)校的體育課和各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比方足球、籃球、跑步等。

說實(shí)話，自打他開始學(xué)習(xí)足球、曲棍球和網(wǎng)球項(xiàng)目后，膝蓋上的傷就從來沒有下去過，更不說身體上的各種擦傷?？吹脚笥褌兊暮⒆油婊@球、冰球，跳芭蕾，哪一個(gè)不是身上帶傷的，老母親們心里每天都是揪著的。

盡管兒童在青春期更容易受傷，這并不意味著他們應(yīng)該遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助青少年學(xué)會(huì)控制自己的身體，養(yǎng)成正確的姿勢(shì)，并形成持續(xù)一生的健康習(xí)慣。參加體育運(yùn)動(dòng)還可以幫助他強(qiáng)化體魄，建立自信心，提升團(tuán)隊(duì)合作精神，學(xué)習(xí)如何公平競(jìng)賽，也是未來申請(qǐng)名校的一個(gè)加分項(xiàng)。

不讓孩子參與體育運(yùn)動(dòng)幾乎是不可能的，重要的是要研究?jī)和軅麜r(shí)最常見的運(yùn)動(dòng)損傷，以及兒童受傷時(shí)的情況，并進(jìn)行預(yù)防，而不是讓孩子禁止和遠(yuǎn)離。 兒童和青少年常見的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些？哪些運(yùn)動(dòng)比較危險(xiǎn)，哪些相對(duì)比較安全？特別是暑假期間孩子們參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目那么多，我們應(yīng)該如何抉擇？我們要如何預(yù)防孩子可能遭遇的傷害呢？

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哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童和青少年傷害最大？

今年6月9日斯坦福兒童健康中心（Stanford Children's Health）發(fā)布了一份關(guān)于兒童與青少年運(yùn)動(dòng)損傷的統(tǒng)計(jì)報(bào)告，可以給家長(zhǎng)們一個(gè)參考：

運(yùn)動(dòng)損傷多久發(fā)生一次？

在美國(guó)，約有3000萬(wàn)兒童和青少年參加某種形式的有組織的體育運(yùn)動(dòng)。每年這些參與者經(jīng)歷了超過350萬(wàn)次的運(yùn)動(dòng)傷害，導(dǎo)致他們損失了一部分運(yùn)動(dòng)參與時(shí)間。在兒童遭遇的所有傷害中，幾乎有三分之一是與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的傷害。到目前為止，最常見的傷害是扭傷和拉傷。

所有類型的運(yùn)動(dòng)都有可能導(dǎo)致孩子受傷，無(wú)論是與其他運(yùn)動(dòng)員接觸導(dǎo)致的創(chuàng)傷，還是過度使用或?yàn)E用身體部位遭遇的損傷。 有些運(yùn)動(dòng)比其他運(yùn)動(dòng)更危險(xiǎn)。與游泳之類的身體非接觸性運(yùn)動(dòng)相比，橄欖球類的身體接觸性運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致更多的傷害。

以下統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來自美國(guó)安全兒童基金會(huì)運(yùn)動(dòng)和美國(guó)兒科學(xué)會(huì)：

傷害率

• 每年有超過350萬(wàn)14歲及以下的兒童在運(yùn)動(dòng)或參加娛樂活動(dòng)時(shí)受傷；

• 雖然運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致的死亡很少，但與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的傷害導(dǎo)致死亡的主要原因是腦損傷；

• 在美國(guó)兒童中，體育和娛樂活動(dòng)占所有創(chuàng)傷性腦損傷的約21％；

• 在運(yùn)動(dòng)或娛樂活動(dòng)中，幾乎50％的頭部受傷發(fā)生在騎自行車，滑板或滑冰事件中；

• 每年有超過775,000名14歲及以下的兒童在醫(yī)院急診室接受運(yùn)動(dòng)相關(guān)的傷害治療。大多數(shù)傷害是由于在無(wú)組織或非正式體育活動(dòng)中跌倒，受到物體撞擊，碰撞和過度勞累造成的。

何時(shí)何地

• 在5至14歲的兒童中，最常發(fā)生游樂場(chǎng)、運(yùn)動(dòng)和自行車相關(guān)的傷害；

• 傷害發(fā)生率最高的是涉及接觸和碰撞的運(yùn)動(dòng)；

• 大多數(shù)有組織的運(yùn)動(dòng)相關(guān)傷害（62％）發(fā)生在練習(xí)中。

體育和娛樂活動(dòng)的類型

考慮消費(fèi)者產(chǎn)品安全委員會(huì)2009年的估計(jì)傷害統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：

• 籃球

超過170,000名5至14歲的兒童在醫(yī)院急診室接受籃球相關(guān)傷害治療。

• 棒球和壘球

近110,000名5至14歲的兒童在醫(yī)院急診室接受了與棒球相關(guān)的傷害治療。棒球在5至14歲兒童的運(yùn)動(dòng)中死亡率也最高，每年有三到四名兒童因棒球傷病而死亡。

• 騎自行車

每年有超過20萬(wàn)名5至14歲的兒童在醫(yī)院急診室接受自行車相關(guān)傷害的治療。

• 橄欖球

大約215,000名5至14歲的兒童在醫(yī)院急診室接受足球相關(guān)傷害的治療。

• 冰球

超過20,000名5至14歲的兒童在醫(yī)院急診室接受冰球相關(guān)傷害治療。

• 直排輪滑和輪滑

超過47,000名5至14歲的兒童在醫(yī)院急診室接受直線輪滑相關(guān)傷害的治療。

• 滑板運(yùn)動(dòng)

超過66,000名5至14歲的兒童在醫(yī)院急診室接受滑板傷害治療。

• 雪橇或雪橇

超過16,000名5至14歲的兒童在醫(yī)院急診室接受了與雪橇相關(guān)的傷害治療。

• 滑雪或滑雪板

超過25,000名5至14歲的兒童在醫(yī)院急診室接受滑雪和滑雪相關(guān)傷害的治療。

• 足球

大約88,000名5至14歲的兒童在醫(yī)院急診室接受足球相關(guān)傷害的治療。

• 蹦床

大約65,000名14歲及以下的兒童在醫(yī)院急診室接受蹦床相關(guān)傷害的治療。

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兒童和青少年的運(yùn)動(dòng)傷害比成人更復(fù)雜

兒童和青少年不僅僅是“小成人”，他們遇到的運(yùn)動(dòng)傷害的類型與成人也不同。兒童和青少年的運(yùn)動(dòng)技能水平、身體機(jī)能調(diào)節(jié)水平和肌肉骨骼系統(tǒng)與成人也有所不同，他們的身體正在積極地成長(zhǎng)和變化，會(huì)讓他們經(jīng)歷成年人所沒有的獨(dú)特傷害。例如，他們骨骼成熟時(shí)間的變化可能與他們正在參加的成人化的運(yùn)動(dòng)不匹配。

最常見的兒童運(yùn)動(dòng)損傷分為急性損傷或過度使用損傷。 重要的是要了解最常見的兒童運(yùn)動(dòng)損傷，以便盡快預(yù)防，診斷和治療這些傷害。

兒童以不同的速度成長(zhǎng)和成熟

在青春期，兒童身高和體重迅速增加，這種快速增長(zhǎng)被稱為成長(zhǎng)突增。由于種種原因，成長(zhǎng)突增可能使兒童更容易受到運(yùn)動(dòng)傷害。

男孩和女孩都經(jīng)歷了3到5年的青春期。有些孩子在10到12歲之間的青春期早期急劇增高，而另一些孩子的成長(zhǎng)突增發(fā)生在13到16歲之間，還有一些延遲到了16- 18歲之間。

在青少年體育運(yùn)動(dòng)中 ，尚未達(dá)到增長(zhǎng)突破的小而弱的運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常與更早、更成熟的、更高大，更強(qiáng)壯的運(yùn)動(dòng)員競(jìng)爭(zhēng)。雖然較小的運(yùn)動(dòng)員知道自己會(huì)被較高大強(qiáng)壯的運(yùn)動(dòng)員壓制，但較高大強(qiáng)壯的運(yùn)動(dòng)員通常仍然不知道如何控制自己的力量，所以，高大強(qiáng)壯的運(yùn)動(dòng)員就可能對(duì)弱小的運(yùn)動(dòng)員造成傷害。

很多青少年冰球運(yùn)動(dòng)隊(duì)會(huì)喜歡招一月份出生的孩子，也是因?yàn)橥荒瓿錾?，但一月份的孩子?huì)成就更高，也是因?yàn)橐辉路莩錾暮⒆?，成熟早一點(diǎn)。

兒童在適應(yīng)身體增長(zhǎng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)協(xié)調(diào)松散

在成長(zhǎng)過程中，兒童并不總是按比例成長(zhǎng)。通常手臂和腿比軀干生長(zhǎng)得更快，當(dāng)孩子適應(yīng)新的重心時(shí)，他們?nèi)菀资?duì)身體在運(yùn)動(dòng)中的協(xié)調(diào)和控制。

Biomedical Engineering OnLine發(fā)布的一個(gè)研究報(bào)告指出：“在三個(gè)月內(nèi)高度增加超過3厘米的男孩，顯示出比穩(wěn)定增長(zhǎng)的十幾歲男孩有更不規(guī)則和更不平穩(wěn)的行走步態(tài)?！边@表明兒童不完全控制的生長(zhǎng)馬達(dá)在兒童運(yùn)動(dòng)損傷中發(fā)揮重要作用。

該研究小組來自意大利博洛尼亞大學(xué)的主要作者M(jìn)aria Cristina Bisi博士說；“身高的突然增加會(huì)影響身體控制已建立的運(yùn)動(dòng)技能的能力，例如行走。青少年在成長(zhǎng)過程中傾向于表現(xiàn)出對(duì)身體的先前控制，但是運(yùn)動(dòng)控制行為是根據(jù)身體的尺寸進(jìn)行組織的。隨著生長(zhǎng)突增，身體需要時(shí)間適應(yīng)外圍的變化，在此期間青少年可能走路笨拙，而穩(wěn)定成長(zhǎng)的青少年能夠更好地處理生長(zhǎng)變化，因此在行走時(shí)保持平穩(wěn)和規(guī)律?！?/p>

兒童在成長(zhǎng)過程中失去靈活性

知名美國(guó)舞蹈教師專業(yè)網(wǎng)站Dance-Teacher.com指出：在青春期，兒童會(huì)出現(xiàn)肌肉/肌腱不平衡。Lyle J. Micheli，波士頓芭蕾舞團(tuán)的主治醫(yī)師和哈佛醫(yī)學(xué)院整形外科教授說；“當(dāng)舞者開始成長(zhǎng)時(shí)，她的骨骼比肌肉和肌腱更快地伸長(zhǎng)。這意味著，她的肌肉特別緊張。如果她沒有足夠的時(shí)間來增強(qiáng)自己的力量，那么在此期間她尤其容易受傷。”孩子在學(xué)習(xí)芭蕾、舞蹈或者花樣滑冰的家長(zhǎng)可能要注意到這一點(diǎn)。

生長(zhǎng)板特別脆弱

當(dāng)孩子年少時(shí)，他們的髁突（骨頭的末端）大部分由軟骨制成。在青春期，這種軟骨逐漸被骨組織取代，這使得它們?cè)谏L(zhǎng)期間特別脆弱。這就是為什么骨折是常見的兒童運(yùn)動(dòng)損傷。

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兒童運(yùn)動(dòng)損傷的類型

常見的兒童運(yùn)動(dòng)損傷有兩種類型 - 急性損傷和過度使用傷害。

急性損傷 是突然發(fā)生的傷害，如骨折、肌肉撕裂或瘀傷。 它們是由于突然的創(chuàng)傷而發(fā)生的，例如在運(yùn)動(dòng)期間墜落或撞到另一名球員。由于某些骨骼或骨骼的某些部分在青春期更容易受到傷害，因此兒童的某些急性損傷比其他人更常見。

過度使用傷害 是指由于長(zhǎng)歐洲杯直播免費(fèi)看時(shí)間重復(fù)性運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的傷害。 美國(guó)停止運(yùn)動(dòng)損傷機(jī)構(gòu)（Sports Trauma and Overuse Prevention)將運(yùn)動(dòng)描述為分解和組織的重塑過程。當(dāng)事故發(fā)生的速度快于累積時(shí)，會(huì)發(fā)生過度使用損傷。

兒童運(yùn)動(dòng)損傷的常見原因

• 活動(dòng)強(qiáng)度，持續(xù)時(shí)間或頻率突然增加

• 運(yùn)動(dòng)技術(shù)使用不當(dāng)

• 力量和靈活性之間的不平衡

• 活動(dòng)設(shè)備不當(dāng)

• 運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)場(chǎng)地有問題

兒童運(yùn)動(dòng)損傷

——最常見的急性損傷

1. 脫臼 （肩膀和膝蓋骨）

生長(zhǎng)板骨折 ——幼兒最易受生長(zhǎng)板區(qū)域的骨折影響。根據(jù)美國(guó)費(fèi)城兒童醫(yī)院的說法，最常見的生長(zhǎng)板骨折發(fā)生在以下骨骼中：

• 股骨（股骨）

• 腿骨下部（脛骨和腓骨）

• 前臂的外骨（半徑），在手腕處

• 踝，腳或髖骨

• 手指長(zhǎng)骨（趾骨）

根據(jù)美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的數(shù)據(jù)，生長(zhǎng)板損傷占所有兒童骨折的15％。男孩和女孩的比例是男孩的兩倍。男孩最有可能在14到16歲之間出現(xiàn)生長(zhǎng)板骨折。女孩最有可能在11到13歲之間受到這些傷害。

2. 2024歐洲杯免費(fèi)高清無(wú)插件 脫臼（肩膀和膝蓋骨）

脫位通常意味著完全喪失常見的兩塊骨頭之間的接觸。

肩關(guān)節(jié)脫位最常見于美式橄欖球和橄欖球等接觸性運(yùn)動(dòng)，以及排球、棒球、籃球和舉重等高中運(yùn)動(dòng)。據(jù)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)期刊Aspetar稱，“高中運(yùn)動(dòng)員肩關(guān)節(jié)脫位的可能性是成人的4倍?！?/p>

膝關(guān)節(jié)脫位可由接觸或過度扭曲或過度伸展引起。如果棒球運(yùn)動(dòng)員揮動(dòng)球棒同時(shí)保持腿部不轉(zhuǎn)動(dòng)，膝蓋骨可能會(huì)因壓力而脫臼。膝關(guān)節(jié)脫位在接觸性運(yùn)動(dòng)中很常見，但也有棒球、籃球、排球、體操和舞蹈等跳躍和扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中不太常見，需要更多的膝蓋保護(hù)的運(yùn)動(dòng)如曲棍球。

3. ACL韌帶損傷

ACL是最常受傷的膝關(guān)節(jié)韌帶之一，美國(guó)每年約有20萬(wàn)人ACL受傷 。這種傷害過去被認(rèn)為是成年人常見運(yùn)動(dòng)損傷，但隨著兒童越來越多地參與競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，更多的年輕運(yùn)動(dòng)員患有ACL損傷。

根據(jù)美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的數(shù)據(jù)，女孩患ACL損傷的可能性要高8倍。兒童在減速或快速改變方向的活動(dòng)中尤其處于危險(xiǎn)之中，如美式橄欖球或足球。

幸運(yùn)的是，通過加強(qiáng)膝蓋的鍛煉可以預(yù)防ACL損傷。

兒童運(yùn)動(dòng)損傷

——最常見的過度使用傷害

以下是美國(guó)兒童的國(guó)家衛(wèi)生系統(tǒng)分析的 因過度使用造成的 最常見兒童運(yùn)動(dòng)損傷：

傷害類型

癥狀

可能的原因

膝蓋

（髕腱炎）

柔軟度在膝蓋以下或上部脛骨區(qū)域

膝關(guān)節(jié)中的髕腱被反復(fù)拉動(dòng)，引起炎癥和疼痛，尤其是在跳躍活動(dòng)期間。

肘部或肩部

肘部或肩部疼痛，特別是活動(dòng)后

重復(fù)的頭頂投擲動(dòng)作，對(duì)手臂骨骼的生長(zhǎng)板造成損傷和炎癥（或由于骨折）。

骨軟骨炎剝離

膝關(guān)節(jié)疼痛和腫脹。 這種情況也會(huì)導(dǎo)致肘部疼痛，類似于肘部。

膝關(guān)節(jié)中的一塊軟骨與關(guān)節(jié)表面分開。

塞弗病

跛行的腳跟疼痛，尤其是跑步活動(dòng)后

重復(fù)跑步或跳躍活動(dòng)導(dǎo)致跟腱拉傷腳跟骨。

Shin夾板

脛骨區(qū)域疼痛和壓痛

過度跑步，在堅(jiān)硬的表面（混凝土）上跑步以及不合適的鞋子磨損經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致脛骨夾板。

Sinding-

Larsen-

Johansson病

膝關(guān)節(jié)疼痛，尤其是跳躍活動(dòng)后

這種疾病是由膝蓋髕骨肌腱重復(fù)伸展引起的膝蓋骨折（肌腱遠(yuǎn)離骨頭）引起的。

滑脫

背痛

這種情況是由腰部的過度彎曲和伸展引起的。X射線顯示低背部的1個(gè)椎骨的一部分在其下方的椎骨上向前滑動(dòng)。 它常見于足球隊(duì)員，體操運(yùn)動(dòng)員和滑冰運(yùn)動(dòng)員。

滑脫

背痛

這種情況是由下背部的過度彎曲和伸展引起的。 它常見于足球隊(duì)員，體操運(yùn)動(dòng)員和滑冰運(yùn)動(dòng)員。 在X射線上觀察到1個(gè)椎骨的應(yīng)力性骨折。

▲ 資料來源：美國(guó)兒童國(guó)立衛(wèi)生系統(tǒng)

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兒童和青少年運(yùn)動(dòng)損傷如何防范

隨著兒童參加有組織的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)及開始參加運(yùn)動(dòng)的年齡提前，他們出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)不斷增加，特別是過度使用損傷。兒童整年只參加一種運(yùn)動(dòng)，沒有休息就從一個(gè)賽季進(jìn)入下一個(gè)或參加專業(yè)級(jí)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)時(shí)，損傷的風(fēng)險(xiǎn)特別高。一些孩子因?yàn)閾?dān)心被團(tuán)隊(duì)開除，可能會(huì)受傷后還要嘗試去運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@些年輕的運(yùn)動(dòng)員仍在成長(zhǎng)，他們比成年人更容易受到運(yùn)動(dòng)傷害。受傷的兒童運(yùn)動(dòng)員也經(jīng)受比成年人更大的不良后果，包括生長(zhǎng)、發(fā)育障礙，不良習(xí)慣的形成，以及未來的健康問題。

如何預(yù)防兒童&青少年運(yùn)動(dòng)傷害，尤其是過度使用傷害，全球體育問題網(wǎng)站Global Sport Matters指出： 從小就專注于某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生在青春期時(shí)更容易過度使用傷害。 當(dāng)孩子使用相同的肌肉群并一遍又一遍地對(duì)相同的身體部位應(yīng)用相同的力量時(shí)，會(huì)發(fā)生過度使用的傷害。年輕運(yùn)動(dòng)員不應(yīng)全年參加單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而應(yīng)參與多達(dá)三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，以鍛煉不同的肌肉群，并讓身體部位從持續(xù)的壓力中恢復(fù)過來。

美國(guó)博爾德醫(yī)療中心的Kristen Geiger博士建議：需要盡早解決受傷后疼痛問題，并讓孩子充分休息。她還建議父母鼓勵(lì)孩子有計(jì)劃性地休息，進(jìn)行更多的休閑運(yùn)動(dòng)，讓身體有時(shí)間恢復(fù)，以及進(jìn)行低強(qiáng)度的交叉訓(xùn)練，如瑜伽，游泳或騎自行車，以加強(qiáng)其他肌肉群鍛煉。

“在運(yùn)動(dòng)中使用合適的裝備很重要。安全裝備，如已批準(zhǔn)用于運(yùn)動(dòng)的頭盔、眼罩、牙套以及護(hù)肘和護(hù)膝，可以幫助防止孩子運(yùn)動(dòng)損傷。一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有兒童運(yùn)動(dòng)員參加時(shí)的特定指南。比如籃球，已制定符合投籃者年齡的投籃次數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)?！盤aul L. Liebert醫(yī)學(xué)博士在美國(guó)知名醫(yī)藥公司默沙東的家庭《診療手冊(cè)》中建議，

“運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)疼痛或運(yùn)動(dòng)后疼痛加重，可能提示孩子出現(xiàn)了過度使用損傷。 一些兒童沒有抱怨疼痛，但是出現(xiàn)會(huì)出現(xiàn)參加運(yùn)動(dòng)時(shí)成功或快樂減少，以及情緒或在校表現(xiàn)上的變化。 應(yīng)力性骨折史可能是女性運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、月經(jīng)不規(guī)律以及不合理膳食三聯(lián)特征信號(hào)。盡管沒有運(yùn)動(dòng)員可免受不合理膳食的影響，年輕女性參加耐力運(yùn)動(dòng)或（需要優(yōu)美）外觀的運(yùn)動(dòng)，如花樣滑冰、體操或舞蹈有特別的風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>

Tips

練習(xí)多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)（不只是單一的運(yùn)動(dòng)）

注意運(yùn)動(dòng)受傷后的休息和恢復(fù)

暫停運(yùn)動(dòng)中長(zhǎng)期休息一段時(shí)間（利用暑假進(jìn)行休閑運(yùn)動(dòng)）

在休息期間，參加低影響的交叉訓(xùn)練（瑜伽、游泳、騎自行車）

確保孩子們參加有醫(yī)務(wù)人員陪伴的康復(fù)訓(xùn)練

在運(yùn)動(dòng)中使用合適的裝備很重要

關(guān)注兒童情緒變化

女孩參加花樣滑冰、體操或舞蹈，有特別的風(fēng)險(xiǎn)

除了受傷后的康復(fù)治療安排，我也建議家長(zhǎng)們關(guān)注孩子在受傷后的心理按摩。 我兒子在受傷后停止大部分的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也沒辦法參加其他好玩的活動(dòng)，情緒上出現(xiàn)了很大的波動(dòng)，這時(shí)候需要我們多一些耐心關(guān)注他身體康復(fù)治療還有心理上的安慰與支持。

一些成績(jī)比較好的青少年運(yùn)動(dòng)員在受傷后可能會(huì)遇到停賽和康復(fù)訓(xùn)練，有可能會(huì)引起排名和成績(jī)的倒退，這時(shí)候?qū)I(yè)心理輔導(dǎo)的跟進(jìn)也是非常有必要的，以防止孩子出現(xiàn)抑郁的傾向。

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